¡¾ÎÄÕÂ×îÏÈ¡¿
¿ì²ÍѧÉú²Í£¬×÷ΪÏÖ´úУ԰ÉúÑÄÖÐÒ»¸ö²»¿ÉºöÊÓµÄ×é³É²¿·Ö£¬ÒѾÉîÉîÈÚÈëÁËѧÉúÃǵÄÒ»Ñùƽ³£Òûʳģʽ¡£Ëüͨ³£Ö¸µÄÊÇÄÇÐ©ÖÆ×÷ËÙÂʿ졢Àû±ãЯ´ø¡¢¼ÛÇ®Ïà¶ÔµÍÁ®µÄ²Íʳ£¬×¨ÎªÖª×ãѧÉúÔÚÖ÷Ҫѧϰ½Ú×àÖеÄÒûʳÐèÇó¡£È»¶ø£¬ÕâÖÖÒûʳ·½·¨±³ºóÒþ²Ø×ÅÖî¶àÖµµÃ̽ÌÖµÄÎÊÌâ¡£ÊÂʵʲôÊÇ¿ì²ÍѧÉú²Í£¿ËüΪºÎ»áÔÚУ԰ÖÐÔÆÔÆÊ¢ÐУ¿ÕâЩÎÊÌâ×é³ÉÁËÎÒÃÇÃ÷È·ÕâÒ»Õ÷ÏóµÄ»ù´¡¡£
¿ì²ÍѧÉú²ÍÖ®ÒÔÊÇÊܵ½Ñ§ÉúÃǵÄÇàíù£¬Ö÷ÒªÔµ¹ÊÔÓÉÔÚÓÚÆä¼«Öµı㵱ÐÔ¡£Ñ§ÉúÃÇÃæÁÙ³ÁÖØµÄ¿ÎҵѹÁ¦ºÍ½ô´ÕµÄʱ¼ä°²ÅÅ£¬ÍùÍùûÓÐ×ã¹»µÄʱ¼äÈ¥×¼±¸»òÆÚ´ýÒ»¶ÙÕýʽµÄ·¹²Ë¡£¿ì²ÍÄܹ»Ñ¸ËÙÌṩÄÜÁ¿£¬½â¾ö¼¢¶öÎÊÌ⣬ͬÊмÛÇ®½ÏΪÇ×Ãñ£¬ÇкÏѧÉúȺÌåµÄ¾¼ÃÔâÊÜÄÜÁ¦¡£±ðµÄ£¬Ð£Ô°ÖܱߵĿì²ÍµêºÍС³Ô̯±é²¼£¬½øÒ»²½ÔöÌíÁËÆä¿É»ñµÃÐÔ£¬Ê¹µÃѧÉúÃÇ¿ÉÒÔËæÊ±ËæµØÏíÓá£ÕâÖÖÒûʳģʽÔÚÒ»¶¨Ë®Æ½ÉÏ˳ӦÁËÏÖ´ú½ÌÓýÇéÐÎϵĿì½Ú×àÉúÑÄ£¬µ«ËüÊÇ·ñÕæÕýÖª×ãÁËѧÉúµÄÓªÑøÐèÇó£¬È´ÊÇÒ»¸öÐèÒªÉîÈë˼Ë÷µÄÎÊÌâ¡£
ÔÚÏÖʵ²Ù×÷ÖУ¬Ñ§ÉúÃÇÔõÑùÑ¡ÔñºÍ»ñÈ¡¿ì²ÍѧÉú²Í£¿Í¨³£ÇéÐÎÏ£¬ËûÃÇ¿ÉÒÔͨ¹ýѧУʳÌá¢Öܱ߿ì²ÍÁ¬Ëøµê¡¢ÍâÂôƽ̨µÈ¶àÖÖÇþµÀ»ñµÃÕâÀà²Íʳ¡£Ðí¶àѧУΪÁËÓºÏѧÉúµÄϲ»¶£¬ÉõÖÁÍÆ³öÁËרÃŵÄѧÉú¿ì²ÍÌײͣ¬ÍŽáÁËËÙÂʺͿÚ裬ÊÔͼÔڱ㵱Ó뿵½¡Ö®¼äÕÒµ½Æ½ºâ¡£È»¶ø£¬Ñ§ÉúÃÇÔÚÑ¡ÔñʱÍùÍù¸ü×¢ÖØ¿Ú¸ÐºÍ¼´Ê±Öª×㣬¶øºöÂÔÁËʳÎïµÄÓªÑøÒòËØºÍºã¾Ã¿µ½¡Ó°Ïì¡£Õâ¾ÍÒý³öÁËÁíÒ»¸öÎÊÌ⣺ÈôÊDz»¼ÓÒÔÖ¸µ¼ºÍ¹æ·¶£¬¿ì²ÍѧÉú²Í¿ÉÄÜ»á´øÀ´ÄÄЩDZÔÚΣº¦£¿
ÈôÊÇѧÉúÃǺã¾ÃÒÀÀµ¿ì²Í×÷ΪÖ÷ÒªÒûʳȪԴ£¬¿ÉÄܻᵼÖÂÓªÑø²»Æ½ºâ¡¢·ÊÅÖÂÊÉÏÉýÒÔ¼°ÆäËû¿µ½¡ÎÊÌâ¡£¸ßÑΡ¢¸ßÌÇ¡¢¸ßÖ¬·¾µÄº¬Á¿ÔÚÐí¶à¿ì²ÍÖнÏΪ³£¼û£¬¶øÎ¬ÉúËØ¡¢ÏËάµÈ±ØÐèÓªÑøËØÔòÏà¶Ôȱ·¦¡£ÕâÖÖÒûʳģʽÈôÊDz»¼ÓÒÔ¸ÄÉÆ£¬²»µ«»áÓ°ÏìѧÉúµÄÉíÌ念½¡£¬»¹¿ÉÄܼä½ÓÓ°ÏìËûÃǵÄѧϰЧÂʺÍÕûÌåÉú³¤¡£Òò´Ë£¬Ñ°ÕÒ½â¾ö¼Æ»®±äµÃÖÁ¹ØÖ÷Òª£¬ÒÔÈ·±£Ñ§ÉúÃÇÄܹ»ÔÚÏíÊܱ㵱µÄͬʱ£¬Î¬³Ö¿µ½¡µÄÒûʳϰ¹ß¡£
ÄÇô£¬ÃæÁÙ¿ì²ÍѧÉú²ÍµÄÆÕ¼°ÓëDZÔÚÎÊÌ⣬ÓÐÄÄЩ¿ÉÐеĽâ¾ö¼Æ»®£¿Ê×ÏÈ£¬Ñ§Ð£ºÍ½ÌÓý»ú¹¹¿ÉÒÔÔöÇ¿ÓªÑø½ÌÓý£¬Ìá¸ßѧÉúÃǶԿµ½¡ÒûʳµÄÊìϤ£¬ÃãÀøËûÃÇ×ö³ö¸üÃ÷ÖǵÄÑ¡Ôñ¡£Æä´Î£¬²ÍÒûÌṩÕß¿ÉÒÔÓÅ»¯²Ëµ¥Éè¼Æ£¬ÔöÌí¸ü¶àÓªÑøÆ½ºâ¡¢µÍ¼Ó¹¤µÄѧÉú²ÍÑ¡ÏÀýÈçÒýÈë¸ü¶àÊ߲ˡ¢È«¹ÈÎïºÍ lean protein¡£±ðµÄ£¬¼Ò³¤ÃÇÒ²ÊÎÑÝ×ÅÖ÷Òª½ÇÉ«£¬¿ÉÒÔͨ¹ý×¼±¸±ãµ±»òÃãÀø¼ÒÍ¥Åëâ¿£¬À´ïÔ̺¢×Ó¶Ô¿ì²ÍµÄÒÀÀµ¡£×îºó£¬Õþ²ß²ãÃæÒ²¿ÉÒÔ˼Á¿³ǫ̈Ïà¹ØÖ¸ÄÏ£¬¹æ·¶Ð£Ô°ÖܱߵÄʳÎïÏúÊÛ£¬È·±£Ñ§Éú²ÍµÄÖÊÁ¿ºÍÇå¾²¡£
×ÛÉÏËùÊö£¬¿ì²ÍѧÉú²ÍÊÇÒ»¸öÖØ´óµÄ»°Ì⣬Ëü¼È·´Ó¦ÁËÏÖ´úÉúÑĵı㵱ÐÔ£¬Ò²Í¹ÏÔÁË¿µ½¡ÓëÓªÑøÖ®¼äµÄÕÅÁ¦¡£Í¨¹ýÉîÈë̽ÌÖÆäÊÇʲô¡¢ÎªÊ²Ã´Ê¢ÐС¢ÔõÑù²Ù×÷ÒÔ¼°ÈôÊDz»¼Ó¹ÜÀíµÄЧ¹û£¬ÎÒÃÇÄܹ»¸üÖÜÈ«µØÃ÷È·ÕâÒ»Õ÷Ï󣬲¢½ÓÄÉÆð¾¢²½·¥À´ÓÅ»¯Ñ§ÉúÃǵÄÒûʳÌåÑé¡£Ö»ÓÐÔÚ¶à·½ÅäºÏÆð¾¢Ï£¬²Å»ªÊµÏÖ¿ì²ÍѧÉú²ÍµÄÕæÕý¼ÛÖµ¡ª¡ª¼È¿ì½ÝÓÖ¿µ½¡£¬Ö§³ÖѧÉúÃǵÄÉú³¤ÓëÀֳɡ£
¡¾ÎÄÕ¿¢Ê¡¿
